Guía para una vida saludable con niños

carritos runnerEn los últimos meses en Bitti hemos hablado de la importancia de inculcar hábitos saludables en los niños y os hemos presentado artículos que nos permiten conjugar deporte y bebé en una misma frase. Hoy os traemos los beneficios físicos que el deporte tiene sobre los niños.

Los pediatras adjudican los siguientes beneficios al deporte en niños:

  • Resistencia cardio-respiratoria: Durante el ejercicio, el corazón late más rápido y respiramos con mayor intensidad. Esto ocurre tanto en niños como adultos. Cuando se practica de forma regular un deporte, esa actividad aeróbica fortalece el corazón y mejora la habilidad del cuerpo de enviar oxígeno a todas las células.
  • Flexibilidad: Es la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Cultivando la flexibilidad desde niños se pueden llegar a evitar o al menos reducir el impacto de lesiones.
  • Desarrollo de la coordinación. Desde bebés estamos aprendiendo a coordinar nuestros movimientos. Algo tan básico como dar nuestros primeros pasos requiere de la coordinación del movimiento de nuestras piernas. Es lo que nos proporcionará más agilidad a la hora de realizar cualquier tarea que requiera una actividad física.

El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad física moderada al día mejora el índice de masa corporal (relación entre peso y estatura) de los niños, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de ánimo. Pero no olvidéis:

  • Nunca debe convertirse en una obligación. Es más importante que les divierta a que adquieran habilidades. Si les gusta, será más fácil que lo hagan.
  • Más activos en lo cotidiano. Podemos buscar cualquier excusa para salir a la calle: pasear juntos al perro, sacar la basura o bajar del autobús una parada antes. Un simple paseo mejora el estado cardiovascular tanto en los niños como en los adultos.
  • Disfrutar con ellos. Para que integren la actividad física como una satisfacción, conviene generar un recuerdo gratificante de ella. Si nosotros disfrutamos, ellos lo hacen el doble.
  • Organizar planes familiares al aire libre. Son una buena forma de dejar a un lado el ocio sedentario. A continuación os damos algunas ideas.

Aunque parezca mentira, hay muchos deportes que se pueden practicar con niños.

De dos a cinco años: Que los primeros pasos de tu hijo sean el comienzo de una vida activa y saludable.

  • Haciendo actividades físicas crecerán mejor.
  • Tendrán huesos y músculos más fuertes.
  • Conocerán su cuerpo y evitarán accidentes.
  • Mejorarán su autoestima al descubrir sus capacidades.
  • Se sentirán alegres y se divertirán.

A partir de seis años: Jugar todo lo que pueda.

  • Será más ágil y fuerte.
  • Aprende disciplina.
  • Supera retos.
  • Encontrará amigos y disfrutará con ellos.

Sobre todo, sé de ejemplo para ellos, lo que te vean hacer a ti será lo que ellos aprendan y hagan en un futuro. Por ello, ¿qué mejor manera de comenzar a inculcarles el deporte que cuando son aún bebés? Con nuestros carritos runner de Thule y Bugaboo podrás salir a correr con tu bebé sin que este sufra ningún inconveniente ya que sus ruedas están preparadas para todo tipo de terreno. Disfruta de tu deporte favorito con tu bebé y enséñale la importancia del ejercicio físico.

Esta entrada fue publicada en Bugaboo, Cochecitos bebé, Consejos para padres. Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Bitti, como responsable del tratamiento y en cumplimiento de la normativa de Protección de Datos Vigente, comunica y pone a su disposición la siguiente información sobre el tratamiento de los datos que nos facilite:
  • Responsable de tratamiento: La persona física o jurídica, autoridad pública, servicio u otro organismo que, solo o junto con otros, determine los fines y medios del tratamiento. Bitti bebe SL es responsables de los tratamientos de la información personal que realizan de sus clientes. Si tiene cualquier tipo de consulta, comentario o inquietud, o si desea realizar alguna sugerencia sobre cómo usamos la información personal, puede enviar un correo al Delegado de Protección de Datos del Grupo datos@bitti.es
  • Finalidad: Gestionar su atención, sus pedidos, sus reservas y las participaciones en acciones de marketing tales como sorteos, desarrollar los servicios contratados, mantenerle informado sobre temas relacionados con nuestra actividad.
  • Conservación: Los datos de carácter personal serán conservados durante el tiempo que sea necesario para cumplir las finalidades anteriormente descritas y el marco normativo que le sea de aplicación.
  • Legitimación: Basada en el consentimiento del afectado.
  • Destinatarios: No se ceden datos de carácter personal a terceros, salvo disposición legal.
  • Derechos: Podrá acceder, rectificar, suprimir, oponerse y limitar el tratamiento de sus datos a través del de nuestro canal de Protección de Datos.
Haz click aquí para acceder a la segunda capa donde se desglosan y detallan los puntos comentados.